정신이 건강하지 않을 때 관리 습관 좋아지는 법 10가지
정신 건강이 좋지 않으면 단순한 일상적인 습관조차 유지하기 어려울 수 있습니다. 다행히도, 정신적 어려움을 겪는 동안에도 건강을 유지하고 번창하는 데 도움이 될 수 있는 몇 가지 전략이 있습니다. 이 글에서는 정신 건강에 문제가 있을 때도 습관을 유지하는 데 도움이 되는 10가지 방법을 소개합니다. 정신이 건강하지 않을 때 관리 습관 좋아지는 법 10가지 🧭 아래 목차를 통해 길을 잃지 않고 탐색하세요 어려운 상황 속에서 규칙적인 수면 유지하기스트레스와 불안 관리하기 위한 효과적인 마인드풀니스 기술명상과 호흡 운동으로 정서적 안정성 향상하기긍정적인 자기 대화와 인지 왜곡 대처하기영양가 있..